meyveli yoğurt kilo aldırır mı ne demek?

Meyveli yoğurt genellikle düşük yağlı veya yağsız olarak satılan sağlıklı bir alternatif olarak düşünülse de, içerdiği şeker miktarına bağlı olarak kilo aldırabilir. Meyveli yoğurtlar genellikle eklenmiş şeker içerdiklerinden dolayı kalori miktarı yüksek olabilir. Ayrıca bazı markaların işlenmiş ve şeker ilavesi yüksek olan ürünlerini tercih etmemek kilo alımını engelleyebilir. Kilo kontrolü yapmak isteyenler için, doğal meyveli yoğurt veya evde yapılan yoğurt ve taze meyvelerle yapılan alternatifler tercih edilebilir. Bununla birlikte, meyveli yoğurtun besin değerlerini kontrol etmek ve porsiyon kontrolü yapmak da kilo alımını önleyebilir. Beslenme uzmanlarına danışarak kişiye özel beslenme programı oluşturmak, kilo kontrolü konusunda daha etkili olabilir.